ريجيم إنقاص الوزن من أهم الأهداف التي يسعى الكثير من الناس لتحقيقها، ويمكن أن تساعدك نصائح النظام الغذائي الصحى هذه على تحقيق نجاح دائم في إنقاص الوزن، في هذا التقرير نتعرف على نصائح لريجيم صحى تساعدك في إنقاص الوزن، وفقاً لموقع ” helpguide”.


ريجيم صحى لإنقاص الوزن

الريجيم الصحى هو أفضل نظام غذائى يساعدك لإنقاص الوزن، والمفتاح هو أن تأكل أقل وتمارس الرياضة بشكل أكثر، ويعتقد البعض أن قلة الدهون هي الطريقة الوحيدة لإنقاص الوزن، بينما يعتقد البعض الآخر أن الاستغناء عن الكربوهيدرات هو الحل، لكن لا يوجد نظام



غذائى واحد يناسب الجميع لفقدان الوزن بشكل صحى ودائم، وكذلك فإن فقدان أحد العناصر الغذائية الأساسية قد يؤثر على صحة جسمك على المدى البعيد، لأن أجسامنا تستجيب بشكل مختلف للأطعمة المختلفة، اعتمادًا على العوامل الوراثية والعوامل الصحية الأخرى.
وعلى الرغم من عدم وجود حل سهل لفقدان الوزن، إلا أن هناك الكثير من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتطوير علاقة صحية مع الطعام، والحد من المحفزات العاطفية للإفراط في تناول الطعام، وتحقيق وزن صحي.
المصدر مدونة الريجيم